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耐久跑

浏览次数: 313次| 发布日期：06-12 15:13:08 | 初中体育教案
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《体 育 与 健 康》 教  案   教材 1、耐久跑 （2）         2、游戏        教 学 目 标   1、    认知目标；学生知道耐久跑中弯道跑的动作要领（身体姿势，摆臂情况及脚的着地部位）。并且知道一些耐久跑的练习方法。 2、  技能目标：通过学习85%的学生在弯道跑时能做到身体微向左倾斜，右脚用前脚  掌内侧着地，左脚用前脚掌外侧着地，右臂摆幅稍大些。 3、情意目标：学生能认真配合练习，在游戏活动中体验到乐趣并积极投入到运动之中，同时能克服困难，用顽强的意志坚持跑完规定的距离。 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数                           准 备 部 分                             一、 常规                   二、 准备活动             教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。     在集合地点观察、检查学生服装，并接受体育委员汇报。       1、“同学们好！” 2、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。 3、安排见习生。   1、慢跑 教师讲解跑动的路线及有关要求，哨音指挥学生练习，并慢跑伴随。             2、准备操  1~6节 a上肢运动   b 下肢运动             1分               3分             体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 １、              班成二列横队集合。 组织如图一： ×          O ×          O               △           ☆                （图一） ２、              “老师好！： ３、              认真听讲，明确学习内容和要等。 ４、              见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。   学生根据教师的要求进行有序的练习。

       ☆ ×××× O O O O O ×××× O O O O O组织：

         
                 （图二）     学生根据老师的要求，集体练习。                                 ４～５圈                   教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数                                    
基   本   部   分                         一、 耐 久 跑     c 踢腿运动  d 体侧、体转 e 腹背运动  f 跳跃运动   教师讲解示范，并领做。   口令指挥学生集体练习。           （一）   耐久跑技术   1、途中跑的摆臂   2、弯道跑的姿势（身体、摆臂、脚的着地部位） 检查学生的预学情况： 提问：（1）弯道跑时应采用怎样的身体姿势？ （2）两臂摆动的幅度如何？     （3）两脚的着地部位分别如何？         组织学生进行原地弯道跑技术的练习。   3、弯道跑练习 教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。 要求：动作正确， 秩序良好。     2 分               1分     4分                     8分 要求：动作整齐，舒展。 组织：如图三  ××××× O O O O O      ××××× O O O O O      ××××× O O O O O      ××××× O O O O O               ☆ （图三）         学生在教师的指挥下进行摆臂练习。   组织：如图三       学生根据自学情况回答老师的问题。 （1）身体向圆心方向（左侧）倾斜。 （2）右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方。 （3）右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。    学生在图三的队形下进行练习。 学生在弯道上进行中速跑2次和快速跑1次

  走 回  组织：以组为单位个逐个进行。                ×

                       ×                           ×                         ×       ×××××  ×       ×××××      图四 各 ４×８ 拍                     各2~3次                 2次   3次 教学过程 教学 内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数                                                                                   4、弯道跑接直道跑 要求：弯道跑技术正确，接直道自然，而且动作正确。 教师讲解动作要求，及练习方法。 指挥学生依次进行练习。           5、素质练习：十级深蹲跳   教师讲解练习的方法及要求。   组织学生练习。   6、学生自由练习 12分                   3分               学生根据要求依次进行练习。

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