快速跑单元教学计划

课后作业：检查、分析自身的提高的原因

体验式教学，夸大错误让学生体验错误跑姿对跑速的影响，利用下坡跑让学生体验放松跑的感觉

严格要求，学生必须完成规定练习组数，培养坚强品质

2

复习蹲距式起跑

学习加速跑

1、  学生了解蹲距式起跑、加速跑的动作要领

2、  进一步学习蹲距式起跑及加速跑的动作，通过学练提高快速反应能力及加速能力

3、  学习态度认真，积极练习

1、  快速反应

2、  动作形式

3、  学会制定个人目标

1、  游戏：反应游戏

2、  基本内容教学阶段：1）教师提问动作要领，2），示范、讲解动作要领 3）学生集体模仿练习， 4）起跑接短距离跑5米 ，5）起跑接加速跑15米

3、不等距接力比赛（往返）

课后作业：寻找至少一个自己认为跑姿最美的短跑明星，对照自身的动作是否有相似之处

加强思想教育，弘扬刻苦锻炼的精神

采用学生自定加练练习组数和不等距接力比赛实施因材施教目标及练习强度因人而异

1

学习蹲距式起跑

1、  学生初步了解蹲距式起跑的动作结构及动作要领,

2、  初步掌握蹲距式起跑的动作

3、  积极参与

1、  体验快速反应

2、  动作形式

1、  基本内容教学阶段：1）学生尝试练习：各种姿态的起跑反应练习10”，2）示范、讲解动作要领 ， 3）学生集体模仿练习，4）起跑接短距离跑5米 X3，5）起跑接加速跑15米X3

2、   快速反应追逐游戏               

课后作业：查找自身不足，记录原始资料，制定个人锻炼计划

1、  挂图

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