应付孕期中的6种痛

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应付孕期中的6种痛

准妈妈怀胎十月的过程中，在很多部位都可能发生疼痛。学学应对这些疼痛的小贴士，能帮助准妈妈更加轻松愉快地度过孕期。　
　
　　腰背酸痛　
　　原因　
　　怀孕后随着子宫不断增大，身体重心渐渐向前移，在站立或走路时，为保持重心平衡，准妈妈自然而然将肩和头向后仰，胸部挺起。这种姿态造成脊柱过度前凸弯曲，腰部肌肉过于疲乏，所以感到疼痛。　
　　小贴士　
　　·注意休息，避免长时间地站立和步行。　
　　·腰痛严重的，可用腹带托起增大的子宫，减少腰肌张力。　
　　·做做缓解腰痛的体操。　
　　就医指征　
　　如果腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛延伸到右侧大腿，还有尿频、尿急等症状，应及时就医。　
　　如果腰痛的同时伴有小腿抽筋，要当心是否发生了低钙症。　
　
　　胃烧痛　
　　原因　
　　孕期常有胃部胀气和饱满感，有的准妈妈还经常出现胃烧痛和返酸水。包括胃烧灼痛在内的不适，是因为孕期胃部的肌肉蠕动变得迟缓，胃液停滞不前，加上有时胃部逆行蠕动，使胃内酸性溶物从胃里返流到食道引起的。　
　　小贴士　
　　·按时进食吃好每一顿正餐，不要让胃空着。　
　　·少食多餐少食多餐是防止胃烧灼痛的好办法。包括下午茶和宵夜在内，一天可进食4～5次。　
　　·拒绝刺激性食物不吃很酸的食物、味道浓烈的食物和碳酸饮料。它们将刺激胃液分泌，加重胃灼痛。　
　　就医指征　
　　如果胃部疼痛同时伴有恶心、呕吐，更典型的症状是随后疼痛转至右下腹，要小心是否发生了急性阑尾炎。　
　　如果胃部烧灼痛的同时，伴有恶心和发烧，并且进食后疼痛加重，需及时就医。　
　
　　乳房胀痛　
　　原因　
　　很多准妈妈在孕早期就出现了乳房胀痛。这是由于怀孕时体内大量分泌雌性激素，乳房发胀、乳头变得敏感。　
　　小贴士　
　　·选择胸罩适合准妈妈的胸罩应该是型号合适、肩带较宽、柔软舒适的棉制胸罩。　
　　·按摩沐浴后双手涂些护肤油按摩乳房。　
　
　　头痛　
　　原因　
　　准妈妈在怀孕初期，有时会感到头昏和头痛，就像感冒的症状。这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，这些将影响大脑血液循环，所以头会感到眩晕和疼痛。　
　　小贴士　
　　很多时候，疲劳是诱发准妈妈头痛的导火线。在怀孕初期充足的睡眠和适当的休息，可以减少头痛发生。　
　　就医指征　
　　如果怀孕5个月以后，头痛日益加重，同时伴有眼花、耳鸣、心悸、水肿或高血压，应警惕妊娠高血压综合征的发生。　
　
　　下腹胀痛　
　　原因　
　　少数准妈妈在怀孕初期感到下腹有牵引痛和下坠感，原因可能是子宫向后倾斜，或是怀孕后盆腔血管充血扩张所致。　
　　孕中晚期，随着子宫逐渐增大，子宫四周的韧带由原来的松弛状态变为紧张状态，一些准妈妈因牵引而感到下腹部有隐隐的胀痛和下坠感。大多数准妈妈的子宫向右侧旋转倾斜，引起左侧韧带的紧张度更大，所以左侧下腹部的牵引痛比右侧明显。　
　　小贴士　
　　·休息卧床休息，左侧卧位最好。　
　　·不便秘调节饮食和适度运动，保持大便通畅。　
　　·活动养成散步的习惯，适量的活动在孕晚期也是很必要的。　
　　就医指征　
　　准妈妈对腹痛一定要提高警惕，因为孕期的很多腹痛，是发生了异常情况的征兆。下列情况的腹痛不可轻视，必须马上去医院。　
　　·伴有阴道流血　
　　·持续的腹痛并逐渐加重　
　　·突然出现腹痛　
　　·伴有头晕、心慌、恶心、呕吐、四肢冰冷等现象　
　　·胎动感减少甚至消失，或者与平时异样　
　
　　外阴肿痛　
　　原因　
　　有的准妈妈外阴部肿胀，同时局部皮肤发红，在行走时外阴出现疼痛。医生将其称为“外阴部静脉曲张”。这是因为孕期盆腔血液流量增加，导致静脉内的压力增大，加上子宫逐渐增大，压迫静脉，这些都使外阴部静脉曲张。　
　　另外，有两条与子宫连接的韧带固定在外阴部位，子宫增大后，牵扯两条韧带，也引起外阴胀痛感。　
　　小贴士　
　　·选择内裤不穿太紧的内裤，同样内裤也应该是透气的棉织品。另外外裤也需宽松。　
　　·不长时间站立尤其是孕后期时，不要连续站立超过30分钟。　
　
　
采编自母子健康 《应付孕期中的6种痛》一文由中国教育站www.350xue.com摘录，版权归作者所有,转载请注明出处!

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