调整肥胖儿的饮食起居的4点建议

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调整肥胖儿的饮食起居的4点建议

　　父母不仅应帮肥胖儿童减肥，更要帮助他们养成一个良好的生活习惯。　
　　1、为孩子树立好榜样：父母的一举一动都会成为孩子模仿的对象，所以父母应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式，甚至逐渐改变口味。例如，尽量少食用脂肪含量高的食物，而多吃蔬菜和水果。　
　　2、创建良好的活模式：创造全家一起运动的机会，比如晚餐后散步。另外，切不可一边看电视一边吃饭，他们应该坐在餐桌边，父母可以控制孩子的饭量，避免他们进食过多。　
　　3、控制肥胖儿童甜饮料的饮用。　
　　4、别绝对禁止甜食和快餐：应该减少其在饮食中所占的比例，不要过分限制饮食总量，以免影响儿童的正常发育。　

　　
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