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令腿部变长只需4招

浏览次数: 236次| 发布日期:12-29 13:39:42 | 减肥瘦身
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令腿部显得更修长

  细心注意日常生活习惯及多做腿部运动,能令腿部显得更修长,更能尽显魅力。
  1.要走不要站。

  即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。

  2.要正不要翘。

  平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松。


  3.要平不要斜。

  重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦:长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽。

  4.要动不要懒。

  不要懒于锻炼,应当经常抬腿。每天回家前立壁抬腿15分钟,美腿效果看得见。



令腿部变长只需4招
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