女人内养，岁月了无痕迹

标签：单眼皮化妆技巧,眼部化妆技巧,新手化妆技巧,http://www.350xue.com 女人内养，岁月了无痕迹,
div>

绝大少数爱美的女人会用450块钱来买化装品，而用盈余的50块钱买吃的———有可能是方便面，还有可能是豆浆油条。总之是让那些因化装用去大量时间的美人在很短的时间里就能喂饱肚子的东西。

全球每年用在化装品上的花费高达300亿美元，人们称化装品是“罐子里的希冀工程”。可是罐子里究竟有没有希冀呢?专业答复是：“罐子里有希冀但没有希冀”。由于人的老的化和人的皮肤的老的化是受基因把握的，人的细胞不时要自我更新的，它发生的各种功用是本身要不时地复制出功用蛋白，而这种新的陈代谢与产出的指令是由细胞内的DNA决议的，DNA随着岁月会老的化，虽然细胞核内有一系列的机构对损伤的DNA进行修复，但这种修复才能会越来越差，直到丧失才能———细胞死亡或发生功用不好。这个进程经常是不可逆的。

一个漂亮的女人如同鲜花需要阳光、空气、水和肥美的土壤一样，90%的养护来自内部。一个擅长给本人补充养分的女人才干有新的奇的活力，才干最大限制地减缓老的化。

让我们再回到方才的500块钱，如今的答案就变成了450块钱用来调养身心，50块钱用在脸上就可以了。女人需要充脚的水分、维生素、纤维素、充脚的睡眠、优良的心情、恰当的活动，才有可能坚持较长时间的漂亮。

饮食：您吃什么，您就成什么

西方有句谚语说的是“您吃什么，您就成什么”。可见吃有多主要。这里提示大家的是有益身体安康的食品可以恰当摄入，为便于回想，我们把它们叫做四高食品：高水、高纤维、高维生素(A、E、C、B5、B6)和高抗氧化剂———水果、蔬菜、瓜类。日常的饮食里可以多摄入鱼肉及海植物类、豆制品、乳制品(脱脂、加酶、发酵过的较好)、各种坚果、籽类、胶冻、五谷杂粮等等。

与此相反，有几种食品要尽可能少吃。它们是碳水化合物(精面精米);肥肉(动物油);油炸食品;经过熏、腌、泡的食品;盐;糖;咖啡或各种碳酸类饮料;酒;含各种食品增长剂的食品(含香精、食用色素、防腐剂等等)。

最后，还要记住慎用各种药物，以免不经意间就损伤了肝肾功用。

睡好美人觉：充脚的睡眠是减缓老的化的前提

人在睡眠的时候是修复身体各种损伤的最佳时期。睡眠少，直接影响心血管功用，也会形成激素分泌和消化系统功用紊乱，使得食欲下降。皮肤上的反应则是弹性、光泽下降。

要想获得比较幻想的睡眠，要留意睡前二小时不进食(可以喝水)，非凡不能吃含纤维素高的食物，由于剧烈的胃内活动会对大脑皮质有刺激让人很难安眠;睡前一小时不做剧烈活动;睡前半小时不看过于伤感的小说或电影、电视;养成用热水泡脚、洗澡的好习气;睡前一小时将一天所有的懊恼、烦扰像关窗一样封锁;将第二天工做或上班前要拿的物品放好。

睡房要坚持安静;床要舒适(不太软也不太硬);枕头不宜过高;室内空气新的奇;温度在25℃左右，有一定湿度(北方枯燥地域可用加湿器)。睡衣应少、薄、软，不戴胸罩、不穿紧身衣。养成按时睡觉的习气，尽可能不超越晚上12点，保证8小时睡眠;缺觉时应及时补上。

生命在于活动：活动出美人

为什么爱活动的人显得年轻?由于大量的血液循环可以保证身体各器官养分的充脚供给(头发、脸、手、脚)。

人在不活动的时候，身体处在值班状况，只需1/3外周血管呈开放外形。而活动使心脏有力气、不硬化，各脏器内有充分的养分;活动还可以刺激大脑皮层，使全身激素水平升高;同时身体出汗协助排出宝物，使皮肤得到净化，人的肌肉也变得有张力，看上去更有形。胃肠道接纳养分，加大胃肠道排毒功用，能使身体进入良性循环。

许多人都会问一个问题：什么样的活动最好?现实上，合适本人的才是好的，舒缓的有节拍的，能令人兴奋的活动都是好的，那些您做起来很费力很勉强的一定是不太合适您的。游泳、瑜伽、竞走、太极、舞蹈(民族舞、芭蕾、爵士舞、交际舞、自编舞)都可以。

有一个简单的公式：170-年龄=心跳。用它您可以算出活动量是否可以合适。每人天天都应该有至少半小时的活动，能抵达轻轻出汗是最幻想的。

女人内养，岁月了无痕迹

女人内养，岁月了无痕迹