拥有光滑细嫩的颈部做个精致美人

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一、去除颈部皱纹小技巧

1、将颈霜或按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

2、用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

3、用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约一分钟，做排毒按摩。

4、做完面膜时，可将用过的面膜敷于颈部，以提升颈部皮肤的含水量。

5、颈项太过疲惫时，可对颈部进行冷敷。

6、勿用太热的水接触颈部皮肤，以防皮肤的老的化和出现颈纹。

7、防止将香水直接喷在颈部皮肤上，以防酒精挥发时带走皮肤里的水分。

8、挑选高度为8mm左右的枕头，以减少睡觉时对颈部的压力。

二、颈部的日常护理

下面的一组动做是经过颈部肌肉伸展来刺激颈部动脉血管，使血流加速，头、颈四面肌群放松，恢复肌肉的柔软与弹性，同时还可令颈部线条愈加漂亮。但要注惫的是，在做这组动做时，要留意合作深呼吸，并将肌肉放松。

1 坚持双肩均衡，挺背收腹。

2 将右手扶在左耳上。

3 将头微倾至右边，并以右手轻按住左耳，坚持腹、腰挺直，双肩均衡，这样可以扩张颈动脉，增长血液循环。

4 右手指按住左耳向下压，同时左肩朝外用力伸直，停住10一15秒，使肩部肌群伸展。

5 抓紧头与手臂，恢复，深吸一口吻后吐气，能马上感遭到头部的紧张与局部肌肉的解放。

6 将以上的动做流利地重复多进行几次，可塑身供脂。

三、防止颈部皮肤松弛

1 在5秒钟内正面，直到脸部与天花板平行为止。

2 在5秒钟内把下唇往上提。

3 紧接着上唇也向上提起至最大限制为止，坚持5秒钟。

4 渐渐地恢复正常表情。

5 流利地重复进行以上动做，可防止颈部皮肤松弛，促进肌肤光滑。

四、防止脂肪汇集和皱纹形成

素日多做颈部向后活动，有助于防止脂肪汇集和皱纹形成。

1 预备好姿势，面向正前方。

2 脸部向前倾，坚持5秒钟。

3 恢复背面姿势。

4 在5 秒钟内把两肩向上提起，抵达接近耳根为止，并坚持5秒钟。两肩稍微向后倾斜。然后渐渐放下。

5 流利地重复进行以上动做5 一10 次。

(义务编辑：刘庆娟)

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