锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩,可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群。
运动时间:所有三套操加起来每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天5分钟按摩,半个月可减小大腿围5公分运动时间:也是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天3分钟按摩,小腿肌肉群可以得到拉长和紧致的功效。
动作一:脸朝地面弓身,向前迈出小腿,小腿用力保持5秒钟的同时,另一只腿要尽可能保持平直哦!
这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩,可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群。
运动时间:所有三套操加起来每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天5分钟按摩,半个月可减小大腿围5公分运动时间:也是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天3分钟按摩,小腿肌肉群可以得到拉长和紧致的功效。
锻造诱人美腿 小腿肌肉操动作二动作二:双手叉腰,依靠小腿的肌肉张力,双腿交替向前蹦跳,跳起来和落地的感觉都一定要轻盈有力。
这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩,可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群。
运动时间:所有三套操加起来每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天5分钟按摩,半个月可减小大腿围5公分运动时间:也是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天3分钟按摩,小腿肌肉群可以得到拉长和紧致的功效。
动作三:抬腿时,关节和脚尖要绷直,小腿用力伸平保持5秒钟换腿。
这套针对小腿肌肉容易粗壮和集结设计的运动加按摩,可以在半个月内就有效的纤细拉长你的小腿肌肉群。
运动时间:所有三套操加起来每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天5分钟按摩,半个月可减小大腿围5公分运动时间:也是每天10分钟,具体每套的运动时间可依个人喜好自行控制。
效果:配合每天3分钟按摩,小腿肌肉群可以得到拉长和紧致的功效。
动作一:脸朝地面弓身,向前迈出小腿,小腿用力保持5秒钟的同时,另一只腿要尽可能保持平直哦!
锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
- 锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
- › 锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
- 在百度中搜索相关文章:锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
- 在谷歌中搜索相关文章:锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
- 在soso中搜索相关文章:锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
- 在搜狗中搜索相关文章:锻造诱人美腿 修长小腿操(组图)
tag: 美体健身,减肥方法、如何瘦身计划,美容美体,女性知识 - 美体健身