早餐：番茄菠菜色拉面包_一周减肥食谱

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［原料］本减肥菜谱适用２人量，１２４７千焦

面包片（袋装８片）．．．４片

番茄．．．．．．．．．．１个

菠菜．．．．．．．．．．２～３棵

干奶酪（切薄片）．．．．４片

火腿肉．．．．．．．．．２片

黄油．．．．．．．．．．１小匙

［制作方法］

１．番茄洗净后切成１厘米见方的丁菠菜叶洗净后试去水气，用手撕成碎片。

２．面包片涂上黄油，再依次放上干奶酪、火腿肉、番茄丁、菠菜叶、黄油，再用一片面包夹住。

３．放入烤面包器中烘烤，取出后用刀切开，装盘即可。

早餐：番茄菠菜色拉面包

早餐：番茄菠菜色拉面包_一周减肥食谱