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早餐:蔬菜拌炒鸡蛋_一周减肥食谱

浏览次数: 605次| 发布日期:12-29 13:40:48 | 女性食谱
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[原料]本减肥菜谱适用2人量,892千焦

菜花........100克

西兰花.......50克

胡萝卜.......100克

香肠........2只

鸡蛋........2个

A 奶油蛋黄酱....1大匙

  精盐、胡椒粉...各少许

精盐.........少许

[制作方法]

1.菜花、西兰花洗净后用手一朵一朵掰开。胡萝卜洗净后切成厚4~5毫米的片或半月形薄片。香肠一分为二切开。

2.锅中加水,烧开后加入少许精盐,把1放入锅中,煮至变软后捞出,控水,装盘待用。

3.鸡蛋打入容器,加A调味料调味,混合均匀后倒入炒锅,中火炒至半熟状态时停火,倒入盛有水煮菜料的盘中即可。

 


早餐:蔬菜拌炒鸡蛋

早餐:蔬菜拌炒鸡蛋_一周减肥食谱
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