早餐:蔬菜拌炒鸡蛋_一周减肥食谱
浏览次数: 605次| 发布日期:12-29 13:40:48 | 女性食谱
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早餐:蔬菜拌炒鸡蛋_一周减肥食谱,
早餐:蔬菜拌炒鸡蛋
早餐:蔬菜拌炒鸡蛋_一周减肥食谱
[原料]本减肥菜谱适用2人量,892千焦
菜花........100克
西兰花.......50克
胡萝卜.......100克
香肠........2只
鸡蛋........2个
A 奶油蛋黄酱....1大匙
精盐、胡椒粉...各少许
精盐.........少许
[制作方法]
1.菜花、西兰花洗净后用手一朵一朵掰开。胡萝卜洗净后切成厚4~5毫米的片或半月形薄片。香肠一分为二切开。
2.锅中加水,烧开后加入少许精盐,把1放入锅中,煮至变软后捞出,控水,装盘待用。
3.鸡蛋打入容器,加A调味料调味,混合均匀后倒入炒锅,中火炒至半熟状态时停火,倒入盛有水煮菜料的盘中即可。
早餐:蔬菜拌炒鸡蛋
早餐:蔬菜拌炒鸡蛋_一周减肥食谱
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