早餐：韭菜山药纳豆汤_春季减肥食谱

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［原料］本减肥菜谱２人量，５８２千焦

韭菜．．．．．．　　１／２束

清水．．．．．．　　１　２／３杯

纳豆（研碎）．．．．７０克

酱油．．．．．．　　１小匙

山药．．．．．．　　１００克

大酱汁．．．．．　　２大匙

辣椒油．．．．．　　少许

［制作方法］

１．韭菜洗净后切成长约１厘米的段。

２．纳豆中加入酱油混合均匀。

３．山药削皮，用刀粗切块。

４．锅中加清水，放入韭菜，中火煮开后除沫。加大酱汁后稍煮停火。

５．把2、3放入碗内，倒入4。根据个人口味，可适量放入辣椒油调味。

［要点］

菜料味鲜美，可口、因而不用再加高汤。在忙忙碌碌的早晨，能为家人预备上一碗热气腾腾、营养丰富的汤菜，实在令人兴奋。

早餐：韭菜山药纳豆汤

早餐：韭菜山药纳豆汤_春季减肥食谱