早餐：番茄火腿面包色拉_一周减肥食谱

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［原料］本减肥菜谱适用２人量，９８０千焦

袋装面包片．．．．．．．２片

生菜．．．．．．．．．．４～５片叶

菠菜．．．．．．．．．．５０克

番茄．．．．．．．．．．１个

火腿．．．．．．．．．．２片

Ａ　　　香醋．．．．．．．１大匙

　　　　　色拉油．．．．．．%26frac12;大匙

　　　　　清水．．．．．．．１大匙

　　　　　干奶酪粉．．．．．１大匙

　　　　　白兰地、胡椒粉．．．少许

［制作方法］

１．新鲜生菜、菠菜洗净后用刀切成段。番茄、火腿切成适口大小的片状，制成色拉菜料待用。

２．面包片用烤炉烤成焦黄色，取出后用手撕成数块。

３．将１与２混合，加入Ａ调味汁调味即可。

早餐：番茄火腿面包色拉

早餐：番茄火腿面包色拉_一周减肥食谱