菠菜小银鱼面_减肥食谱

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菠菜小银鱼面材料

面条一小碗、菠菜一把、鸡蛋一个、小银鱼适量

菠菜小银鱼面做法

1.先将面条和菠菜切(长度约2～3厘米)。

2.将面条段、菠菜段及小银鱼一同以中火煮沸

3.鸡蛋打匀，加入沸腾的锅中，再煮5分钟至面条变烂。

菠菜小银鱼面材料解读

菠菜：

补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。性凉，味甘辛，无毒;入肠、胃经。

小银鱼：

小银鱼,银鱼科

(Neosalanx tangkehkeii taihuensis Chen)

体细长。头部扁平。吻钝，呈弧形。无舌齿。

背鳍起点距尾鳍基部小于至胸鳍基部的距离。体透明。

纯淡水种类，生活在水体中上层。以浮游动物为食。

菠菜小银鱼面

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