一日快速减肥食谱 _快速减肥食谱

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为你推荐一日快速减肥食谱，一天减肥食谱让你轻松瘦身

冬季减肥就来一日减肥食谱吧

下来看看早餐

饮料（任选一杯）

低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜（最新养生蔬菜减肥食谱）汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。

副食（下列副食任选两种）

苹果（苹果减肥法）、香蕉、白煮蛋一个、肉松半碗、茶叶蛋一个、馒头四分之一个、生菜色拉一碗、豆腐四分之一块。

中餐

主食（下列主食任选一种）

白饭半碗、糙米饭一碗。

汤（下列汤汁任选一种）

香菇金针汤（七日巫婆瘦身汤）、海带萝卜汤、牛蒡罗卜汤、黄豆排骨汤、冬瓜蛤利汤。

主菜（下列主菜任选两种）

凉拌竹笋、凉拌山药、凉拌芦笋、干贝草菇、银芽鸡丝、螃蟹一只、西红柿炒蛋、青蒸黄鱼、芋头鸡丝、虾仁炒豆苗、干贝芥菜、蟹黄豆腐、皮蛋豆腐、豆干鸡丝。

晚餐

主食（下列主食任选一种）

绿豆麦片粥一碗、小鱼粥一碗。

汤（下列汤任选一种

杏菜小鱼汤、青菜豆腐汤、莲子白木耳汤、苦瓜排骨汤。

主菜（下列主菜任选两种）

青烫菠菜、凉拌竹笋、凉拌黄瓜、水果沙拉、四季豆炒鸡丝、青蒸海鱼、南瓜鸡丁、香菇炒豆干、麻婆豆腐。

有了这么好的减肥食谱，还怕减肥不成功吗 :)

一日快速减肥食谱

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