正确了解什么是健康减肥

　　什么是健康减肥？国际健康减肥概念：营养均衡的+低热量+不降低人体的新陈代谢。做到这三个标准同时符合，就是健康减肥。人们的生活水平的提高，使得很多的人，尤其是爱美的女士，开始匆匆的使用各种减肥药和不健康的针灸等来试图遏制自己日益发胖的身材，这样不但容易损害身体以及减肥反弹，严重的还有可能损害寿命或者危及生命。更因为减肥药的市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，更是给人们的减肥蒙上了阴影。而随着健康绿色生活理念的流行，越来越多的人都青睐于健康减肥，常见的健康减肥有健康减肥运动，健康饮食减肥等。
　　健康减肥有5个指标：
　　1. 每周减重不超过2斤；
　　2. 在体重下降的同时，身体围度（或者脂肪率）也下降了；
　　3. 保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求；
　　4. 保证饮食营养均衡，满足身体良好运动的营养需求；
　　5. 合适的运动，既不过少（没有效果），也不过多（对身体造成负担）。
　　6. 良好的睡眠，同时使用目前流行的纤体嫩肤产品减肥方法。
　　7. 能够保持良好的精神状态，放松的心情。