细臂食谱：蒜香双丝

　　蒜香双丝

　　窈窕y点：

　　黄瓜有清凉、解渴、利尿作用，一直属于减肥“风云”食物。萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进胃肠蠕动，有助于体内废物的排出。经常食用萝卜可以有效减少体内多余水分，对瘦臂和瘦腿均有较好的作用。

　　原料：

　　黄瓜100g，萝卜100g。

　　调料：蒜1瓣，盐4g，生抽3ml，白醋3ml，香油2ml，辣椒油适量。

　　奇思妙制：

　　1.黄瓜和萝卜洗干净，切丝；

　　2.放入容器内，放盐，拌匀，放置15分钟，沥水；

　　3.蒜瓣切碎放入黄瓜、萝卜丝中，再加入适量白醋、香油、生抽和适量辣椒油拌匀即可。

　　瘦身私语：

　　凉拌双丝，看上去红红绿绿的，吃起来酸辣爽脆。夏天，看着别人清爽的小吊带，自己却只能把两臂赘肉藏在袖子里，心里一定不是滋味！那就赶紧行动吧!

　　热量计算：

　　147 kJ(35 kcal)

　　瘦身指数：★★★★★

　　魅力指数：★★★