杏仁减肥

　　为什么杏仁能帮助减肥？那是因为吃杏仁容易产生持久的饱足感，不容易饿，减少了不自主吃零食的习惯，所以在不知不觉间就能瘦下来。杏仁中富含优质的植物油，能够让你的血糖值在饭后2～3小时内保持稳定，血糖值的稳定让你的身体在这段时间内不储蓄脂肪，而是转为燃烧脂肪的“模式”。杏仁能不知不觉改变你爱吃甜食的习惯，且富含纤维素，能够减少身体对热量和脂肪的吸收，它天然无公害，是滋补身体，呵护健康的不二选择。除了杏仁之外，其他的坚果也都有类似功效，可根据自己的喜好进行选择。此外在挑选时，切记认真确认一下营养成分表，不要买用油炒过或是加盐调味的坚果。

　　任何东西都别吃过量

　　的确，吃杏仁能帮助减肥，杏仁也很有营养，但是它只是有助于减肥，并不是减肥食品，如果你想光吃它就能减肥，那就太不科学了，记住！什么东西都不能吃的过量。合理饮食+适当锻炼永远是减肥恒古不变的定律！