为何运动是最有效的减肥方法之一

　　为何运动是最有效的减肥方法之一呢？
　　
　　健康生活小常识话你知，运动成为最有效的减肥方法有以下几个原因：
　　
　　1.肌肉活动需要热量，通过运动可以促进脂肪库中脂肪的“ 燃烧”，以减少脂肪，增加肌肉。
　　
　　2.肥胖者安静状态时的能量消耗少，经过运动，可使其代谢水平提高，消耗增大。
　　
　　3.运动可以降低血脂，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。
　　
　　4.运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
　　
　　5.运动可改善肺通气及换气功能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
　　
　　6.运动增强了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
　　
　　7.运动可使精神饱满，增加战胜肥胖的信心。（推荐阅读：运动减肥的四种方法）