缓解晨吐的方法

　　缓解晨吐的方法。晨吐，是大多数准妈妈在怀孕初期都会发生不同程度的晨吐，但这个名字实际上并不完全准确，早孕期的呕吐可能会发生在一天中的每一个时刻，而不只是在早晨，有的只会感觉稍有不适，有的却可能会严重到从早到晚都要往洗手间跑。那么，如何防止晨吐呢？下面，生活小常识就来为大家介绍缓解晨吐的方法。
　　有10种方法可以避免孕妇晨吐，或是将晨吐症状减轻到最低：
　　1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
　　2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。
　　3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法察觉的快速闪烁，会加重晨吐症状。
　　4.锻炼，特别在怀孕早期。
　　5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。……姜可以缓解孕妈咪晨吐。
　　6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐症状。
　　7.吃一些梨或橘子。
　　8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。
　　9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。
　　10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。
　　此外，孕妇还要学会分散自己的注意力。如果太过在意，晨吐症状可能会加重。因此，当孕妇感到不舒服时，应做几道智力题，打牌或看书。这可以帮助孕妇放松，预防晨吐症状。