1-2岁宝宝营养食谱（四）

　　宝宝的健康离不开健康的饮食，健康生活小常识下面就来为大家介绍几款不错的1-2岁宝宝营养食谱，供大家参考！
　　
　　1-2岁宝宝营养食谱：海鲜炒饭
　　用料：鱿鱼（身体部分）1只，海红6个，基围虾6个，洋葱1/4个，甜椒1/2个，米饭3小碗，蚝油1大勺，酱油1大勺，精盐和砂糖各1小勺，蒜末1大勺，葱花1大勺，清酒1小勺，胡椒粉、食用油、香油、黑芝麻各少许。
　　制法：将鱿鱼用刀划出方格线，切成片。
　　基围虾和海红用淡盐水洗净，滤去水分。洋葱和甜椒切成细丝。
　　炒锅上火，放少许油烧热，先入洋葱爆锅，炒海鲜，依次放入蒜、葱、清酒、胡椒粉、酱油以及米饭和甜椒，翻炒至熟。
　　放入蚝油、白糖、香油、芝麻，翻炒盛出。
　　功效：风味独特别致、滋补肝肾。
　　
　　1-2岁宝宝营养食谱：牛肉盖饭
　　用料：温热的米饭1碗，烧烤用牛肉2片，洋葱1/4个，高汤2/3杯，酱油1/2小勺，砂糖少许。
　　制法：牛肉剁成肉馅。
　　洋葱切成小方丁。锅中加入高汤和酱油、白糖同煮。
　　煮开后，放入牛肉馅和洋葱丁拌匀煮熟。
　　将米饭盛在碗里，倒入牛肉洋葱丁即成。
　　功效：大米可提供丰富B族维生素，具有补中益气、健脾养胃、聪耳明目的功效。牛肉营养丰富、蛋白质、维生素含量高，含有人体所需的多种氨基酸。
　　
　　1-2岁宝宝营养食谱：银耳薏米羹
　　用料：水发银耳50克，薏米150克，白糖、糖桂花、湿淀粉各适量。
　　制法：薏米去杂，用温水泡好，洗净。
　　银耳择洗干净，撕成小片。
　　锅中加入冷水、银耳、薏米烧煮，薏米熟透后加入白糖烧沸，用湿淀粉勾稀芡，加糖桂花推匀，出锅即成。
　　功效：晶莹滑爽，具有滋补生津、健脑强身的作用。
　　
　　1-2岁宝宝营养食谱：橘子燕麦饼
　　用料：泡好的大米5大勺，荠菜30克，蛤蜊肉20克，大酱1/2小勺，清水1-2杯。
　　制法：荠菜摘洗干净，切碎。
　　蛤蜊肉放入热水中煮熟捞出，沥干水分，切碎备用。
　　在蛤蜊肉的汤水中放入泡好的大米，边搅拌边用小火煮成粥。
　　待米粒烂软后，放入荠菜、蛤蜊肉末和大酱，拌匀煮开即成。
　　功效：橘子富含维生素C、柠檬酸、植物纤维及果胶，具有开胃理气、止咳润肺的功效。燕麦富含亚油酸，能增强体力，延年益寿。