适合6-12儿童的锻炼项目

　　适合6-12儿童的锻炼项目。健康生活小常识话你知，儿童期的年龄范围差异较大，身体的发育水平明显不同。另外，即使年龄相同，由于生长的环境不同、生活习惯不同、营养状况不同、运动经历不同，其体质状况不同、运动能力也有较大差异。因此，在制订儿童锻炼计划时，必须考虑以上要素。
　　身体发育正常，没有残疾的儿童，锻炼时可根据自己的爱好、身体条件、家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、球类、体操、武术等，而不必受到过多的限制。
　　儿童锻炼的重点有两方面，一是培养儿童参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高儿童的身体素质，如力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能等而不是过早地发展某种专项技术。
　　兴趣的习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。
　　儿童参加锻炼的各类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，做动作时就越轻松自如，而且还有利于学习掌握新动作、新技能。
　　儿童骨质比较脆弱，容易受伤。过量的训练，特别是超长距离跑，往往符导致腓骨疲劳性骨折、骨质结合处，断裂、胫骨酸痛、胫骨顶部粗隆骨质发育不良、髌骨疼痛等，严重影响身体健康。因此，儿童不宜长跑。