当前位置：三人行学习网 →知识频道 → 女性知识 → 美体健身→1分钟瘦侧腰的小动作

1分钟瘦侧腰的小动作

浏览次数: 945次| 发布日期：12-29 13:40:48 | 美体健身
标签：减肥方法、如何瘦身计划,美容美体,http://www.350xue.com 1分钟瘦侧腰的小动作,

这套简单的拉伸腰部肌肉操，左右两方向可交替各做10次，刚开始做的时候注意动作要慢，不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助，加油练习吧！

STEP1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。

STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

STEP3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度的直角，注意手臂要紧贴耳朵，这样拉伸的效果是最大的。



1分钟瘦侧腰的小动作
[审核：三人行学习网]

tag: 暂无联系方式 美体健身，减肥方法、如何瘦身计划,美容美体，女性知识 - 美体健身

栏目导航

美体健身 推荐