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治疗失眠食疗方法

浏览次数: 611次| 发布日期:12-29 13:40:00 | 健康饮食
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  治疗失眠食疗方法。失眠,指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS),祖国医学又称其为“不寐”、“不得眠”、“不得卧”、“目不瞑”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。那么,失眠了怎么办你知道吗?下面健康生活小常识就来为大家介绍6个治疗失眠的食疗方。
  以下就是6个治疗失眠的食疗方:
  1.酸枣仁粥酸枣仁50 克,捣碎,煎取浓汁,用粳米100 克煮粥,待米熟时加入酸枣仁汁同煮,粥成淡食、加糖食均可,每日晚餐趁温食用。此粥对神经衰弱、失眠多梦疗效甚好,无论失眠新久,均适用。
  2.莲心茶莲子心2克,生甘草3克,开水冲泡代茶,每日数次。此茶对高血压病伴有失眠患者非常有效。
  3.绞股蓝茶绞股蓝茎叶2 克,白糖适量,开水冲泡当茶饮用,每日数次。能防治神经衰弱,治疗顽固性失眠,是一种保健安神佳剂,对长期失眠者较为理想。
  4.糖水百合汤生百合100 克,加水500 毫升,文火煎煮,熟烂后加糖适量,分2 次服食。此汤可用于病后余热不净,体虚未复的虚烦失眠,对伴有结核病史失眠患者,选服尤佳。
  5.丹参冰糖水丹参15 克,加水200 毫升,煎煮20 分钟,去渣,加冰糖适量,以微甜为难,分两次饮服。能使长期失眠患者有安神作用,对患有冠心病、肝炎等慢性病患者,还可改善原疾患。
  6.甘麦大枣汤小麦60 克,大枣14 枚,甘草20 克,先将小麦、大枣淘洗浸泡,人甘草同煎,待麦、枣熟后去甘竹、小麦,吃枣喝汤,每日1~2次。对神经衰弱、癔病均有缀解急躁、焦虑、安神等作用。

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