1-2岁宝宝的体格锻炼

　　健康生活小常识下面为大家介绍一些1-2岁宝宝的体格锻炼知识，供大家参考！
　　
　　多让宝宝进行户外活动
　　婴幼儿都喜欢到户外去玩，对一些体弱多病的孩子，更应通过阳光浴，空气浴和水浴来增强抵抗力。
　　目前有不少孩子患有不同程度的佝偻病，与其服用钙剂与鱼肝油，不如多让宝宝晒太阳。
　　健康小百科
　　经常让宝宝在低温的空气进行户外活动，或者通过游泳进行体格锻炼，宝宝能适应冷热气候的变化，有效预防呼吸道疾病。
　　
　　促进宝宝长高的伸展体操
　　宝宝的骨骼两端都有生长线，如果能通过运动加以适当刺激，就能促进骨骼的生长。
　　促进长高的伸展体操
　　1.伸懒腰
　　让宝宝平躺，深呼吸，双腿向下，双手向上心情展开。睡觉前和起床前反复做5次。
　　2.卧姿蹬腿
　　让宝宝平躺，深呼吸，伸直双腿，绷紧脚尖。妈妈握住宝宝的双脚，左右脚轮番推拉。
　　推拉时妈妈要注意力度，要用力将宝宝腿拉直，再轻轻推回去。
　　3.坐姿抬腿
　　让宝宝坐好，保持正确坐姿，抬起双腿，做骑自行车的动作。
　　4.跳跃
　　让定双腿并拢，弯腰下蹲，深呼吸，跃起，手脚要尽量舒展开。