运动过度的10大身体信号

　　健康生活小常识下面为大家介绍运动过度的10大身体信号，供大家参考！
　　运动过度的10大身体信号如下所述：
　　1.过度喘息：这是肺受损的信号，因为肺主气、司呼吸，肺气受损则气粗，肺气虚则喘息无制，应适当减少运动量。
　　2.胸部大汗：汗为心之液，运动过度，前胸大汗，如伴有心慌、气短，那就有可能是运动过度、心脏受到影响的信号。应立即停止剧烈运动。
　　3.神情抑郁：这是肝胆受损的信号，肝胆素虚的人，受损则肝气不能调达。所以运动后情绪低落的人应减少运动量。
　　4.恶心呕吐：是运动过度的先兆，应停止运动。
　　5.失眠梦多：是心阴受损的信号，必须减少运动量。
　　6.神疲无力：要考虑肝脏受损，中医认为，肝为“罢极之本”。有肝病的人应减少运动量。
　　7.头晕心慌，眼前发黑：这是心、脑供血不良的信号，应立即停止运动，坐下休息，降低头部位置，以保证头部供血。
　　8.四肢无力：这是脾受损的信号，因为脾主四肢肌肉，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。
　　9.腰酸尿多：腰为肾之府，尿增多，尤其是夜尿多，是肾虚的表现，应减少运动量。
　　10.带下（男性遗精）：是肾阴受损的信号，因为肾司二阴，运动过度则可能出现肾虚不固而带下（男性遗精）的现象，应调整运动量。