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孕妇适宜吃什么?

浏览次数: 888次| 发布日期:12-29 13:40:00 | 健康饮食
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  你知道孕妇适宜吃什么吗?下面本文就来为大家介绍孕妇适宜的食物,告诉你孕妇适宜吃什么!
  1、主食及豆类的选择:
  大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。
  2、肉、蛋、奶类的选择:
  鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
  3、蔬菜的选择:
  笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
  4、水果的选择:
  苹果、草莓、橘子等,还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类, 新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。

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