补血应该吃什么

　　补血应该吃什么呢？人体需要补血的时候，可以从两方面进行调养。
　　饮食调养：
　　平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。  
　　中药调养：  
　　常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、补血养血的作用。在这里为大家介绍一款不错的补血产品：五谷磨房【红润配方/贫血补血配方】男士补血,女士补血+调经润颜