游泳的健身价值之游泳对心血管的作用

　　游泳的健身价值之游泳对心血管的作用。游泳是一项全身运动，能极大地促进身体健康，适合各个年龄段的人群。游泳时，身体通过在水中自如地活动，从而充分地运动了头部、躯干、四肢，可以达到锻炼身体的目的。那么，游泳的健身价值到底有哪些呢？今天，健康生活小常识就来介绍游泳对心血管的作用。
　　游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环；此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下缩张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利；血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。