冬季高血压患者生活禁忌

　　冬季高血压患者生活禁忌。生活小常识话你知，高血压是一种以动脉压升高为特征，可伴有心脏、血管、脑和肾脏等器官功能性或器质性改变的全身性疾病，它有原发性高血压和继发性高血压之分。高血压发病的原因很多，可分为遗传和环境两个方面。在冬季的日常生活中，高血压患者应注意哪些方面的禁忌呢？
　　下面，健康生活小常识就来为大家冬季高血压患者生活禁忌。
　　高血压患者在气温下降的冬季，容易发生脑溢血。因此，做好高血压患者的冬季保健，对预防发生脑溢血有积极意义。在冬季的日常生活中，高血压患者应注意如下几方面的禁忌：
　　1，冬季高血压患者忌高热量饮食：从养生角度讲，高血压患者在饮食方面应以清淡食物为主，防止体重增加。
　　2，冬季高血压患者忌饮酒：饮酒容易使交感神经兴奋，新陈代谢旺盛，心跳加快，血压升高，加重高血压病情。
　　3，冬季高血压患者忌情绪不好和过度疲劳：在冬季生活中，高血压患者应适当控制情绪，谨防过度疲劳。极度愤怒或紧张都可诱发疾病，因此，高血压病患者要保持乐观愉快的心情，切忌狂喜暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。
　　4，冬季高血压患者忌受寒：冬季气候寒冷，高血压患者要尽量减少不必要的外出，以防因受寒而引起反射性的血压升高。
　　健康生活小贴士：远离高血压8字箴言
　　低盐——盐，危害生命的“秘密杀手”
　　减肥——体重减少1公斤，血压下降1毫米汞柱
　　限酒———酗酒是高血压的主要危险因素之一
　　减压——不良心理因素可导致高血压
　　所以，除了平时注意心理状态外，还可以采用以下几个方便的“小招数”来减压。
　　深呼吸：全身放松，精神集中于慢呼气、慢吸气上，呼吸柔和平缓，连续几次就能马上使心情恢复平静；静思：找一个光线暗淡、安静的地方，端坐放松，排除杂念，默默聆听自己的呼吸、数数，或者听着优雅的轻音乐想象阳光明媚的海滨，就能使心情很快恢复平静。
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