健康小知识问答

　　健康生活小常识下面为大家介绍几个健康小知识问答。
　　怎样合理休息？
　　答：起居定时，生活规律，睡眠充足；适当工作，避免过度疲劳；变换脑力和体力劳动方式，促进消除疲劳；业余时间参加适宜的文体娱乐活动。
　　吸烟有哪些危害？
　　答：1.烟草烟雾中含有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致多种疾病；2.吸烟污染空气，危害子女及他人健康；3.吸烟浪费金钱；4.是引发火灾的重要原因。
　　怎样锻炼有益健康？
　　答：锻炼是因人而已，根据不同的年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量；锻炼要坚持不懈，持之以恒；运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水；饭后不宜剧烈运动；妇女月经期要避免剧烈运动的、震动大的锻炼，也不宜游泳。
　　酗酒的危害有哪些？
　　答：1.引起急性酒精中毒（俗称醉酒）、车祸、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等。2.引起酒精中毒、大脑损害、慢性胃炎、肝脏损害、心血管疾病等慢性危害。3.贻害后代。
　　个人应养成哪些良好的习惯？
　　答：勤剪指甲；及时理发，勤洗澡；每天洗脸，一人一巾；每天刷牙，一人一刷；不喝生水；不吃不洁食物；不随地吐痰；不随地大小便；不吸烟，不酗酒；不随地吐痰，不随地乱扔果皮纸屑，不随便乱倒垃圾、乱泼污水，不随地大小便等。